Quand il s'agit de grandir,
de clarifier,
de devenir
qui vous êtes capable d'être

Le coaching est un processus d'accompagnement individuel confidentiel et structuré. Contrairement à la thérapie qui s'adresse à la souffrance, le coaching s'adresse à ceux qui vont bien et qui veulent aller plus loin : clarifier un objectif, traverser une transition, développer un leadership, prendre une décision importante.

Ericksonien

Approche développée par Milton Erickson. Je travaille avec vos ressources internes plutôt que contre vos difficultés. L'apprentissage émergent, les métaphores, le travail avec votre sagesse inconsciente. Vous savez déjà beaucoup plus que vous ne le pensez.

Systémique

Nous explorons les contextes, les relations, les dynamiques qui façonnent votre situation. Comment votre entourage influence vos choix ? Comment vos croyances se maintiennent ? Vision holistique inspirée de l'École de Palo Alto (LACT).

ACP (Carl Rogers)

Écoute inconditionnelle, empathie authentique, congruence. La relation elle-même devient un levier de changement. Je suis entièrement présent, sans préjugé, créant un espace suffisamment sûr pour que vous puissiez explorer et grandir.

Quelle est la différence entre coaching et thérapie ? +

Le coaching s'adresse à des personnes fonctionnelles qui veulent aller plus loin : clarifier un objectif, traverser une transition, développer un leadership, prendre une décision importante. Vous n'êtes pas en souffrance. Vous sentez quelque chose qui cherche à bouger en vous, et vous voulez lui donner une direction. La thérapie brève systémique stratégique, elle, s'adresse à ceux qui souffrent : anxiété, burnout, blocages émotionnels, répétitions relationnelles. Elle vise d'abord le soulagement et le changement durable de ce qui fait mal.

Ce qui relie les deux, c'est le même socle de respect de la personne. En coaching comme en thérapie, je travaille depuis une posture d'écoute profonde et de confiance dans vos ressources. La différence tient à la porte d'entrée : le coaching part de ce que vous voulez construire, la thérapie part de ce qui vous fait souffrir. Et si un besoin thérapeutique émerge en cours de coaching, on le reconnaît ensemble et on réoriente avec soin.

Combien de séances dois-je prévoir ? +

Cela dépend de votre objectif et de votre situation. Un accompagnement de clarté sur une décision importante peut aboutir en 3 à 4 séances. Un coaching de leadership ou de transition professionnelle demande généralement 6 à 12 séances sur 3 à 6 mois.

Ce qui compte, ce n'est pas la durée en soi. C'est la qualité du contrat que nous posons ensemble dès le départ. On définit un objectif précis, des critères concrets de réussite, et on réévalue régulièrement où vous en êtes. Le coaching orienté solution travaille avec ce qui fonctionne déjà chez vous. L'objectif n'est jamais de créer une dépendance à l'accompagnement : c'est de vous rendre autonome le plus vite possible.

Est-ce vraiment efficace en ligne ? +

Tout à fait. Les études montrent que le coaching en visioconférence produit des résultats équivalents au présentiel. Ce qui fait la qualité d'un coaching, ce n'est pas le lieu physique. C'est la qualité de la relation, de l'écoute et des questions posées.

Le cadre de votre maison ou de votre bureau vous met souvent plus à l'aise. C'est votre territoire. Vous êtes dans un environnement familier, ce qui favorise une exploration plus authentique. La connexion relationnelle passe par l'écran exactement de la même manière. Et c'est plus flexible : pas de déplacement, pas de perte de temps, une régularité plus facile à maintenir dans la durée.

Que dois-je préparer pour ma première séance ? +

Rien de particulier. Simplement prendre quelques minutes avant la séance pour clarifier intérieurement ce qui vous amène. Pas besoin de notes écrites ni de préparation formelle.

Le rôle du coach est précisément de vous aider à explorer votre situation par des questions adaptées. On commence chaque séance en définissant ensemble ce que vous voulez en retirer concrètement. Ce contrat de séance vous appartient entièrement. C'est votre objectif, votre rythme, votre direction. Ayez un cahier à proximité si vous aimez noter, mais c'est facultatif. L'essentiel, c'est votre disponibilité intérieure et votre ouverture à la réflexion.

Comment se déroule concrètement une séance de coaching ? +

Chaque séance dure 60 minutes en visioconférence. On commence par définir ensemble votre objectif du jour : qu'est-ce que vous voulez avoir atteint à la fin de cette heure ? Ce n'est pas une conversation libre. C'est un espace structuré, entièrement orienté vers ce qui compte pour vous.

Le coach pose des questions qui ouvrent la réflexion plutôt que des conseils qui la ferment. On explore vos ressources, vos expériences passées qui ont fonctionné, la version de vous-même que vous voulez incarner. On travaille avec ce qui est déjà là, pas contre ce qui manque. À la fin de la séance, on identifie les actions concrètes que vous choisissez de mettre en mouvement. Et on vérifie ensemble que ces pas sont réalistes et alignés avec ce qui compte vraiment pour vous.